宝宝一般多大可以吃盐

发布网友发布时间：2024-06-03 11:00

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热心网友时间：2024-07-09 03:32

新手妈妈必看

宝宝该不该吃盐？

1-2岁宝宝： ≤1克盐
2-3岁宝宝： ≤2克盐
4-5岁宝宝： ≤3克盐

宝宝吃盐多的危害
1. 身体抵抗力下降，爱生病
2. 影响锌吸收，免疫力下降，智力发育受损会
3. 影响钙吸收，影响长个子
4. 影响铁吸收，造成贫血
5. 加重肾负担，宝宝这肾脏还没有发育成熟，导致肾脏功能混乱
6. 重口味影响成年后的健康
7.高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在，造成上呼吸道感染

*盐需当心
1. 零食类似的干果，坚果，垃圾食品都含有大量的盐成分，而这些零食恰恰是宝宝最喜欢吃的，所以为了保证宝宝健康，应该让宝宝少吃
2. 腌制菜经过长时间腌制的酱菜添加大量的盐，而很多的妈妈都会喜欢这些酱菜类，不知不觉也会给宝宝吃，无意中宝宝就会摄入大量的隐性盐
3. 加工食品宝宝喜欢吃火腿肠等罐头食品，这类食物的盐量非常多，制止宝宝少吃罐头食品
4. 浓汤宝类比如加点酱油可以让宝宝吃得更有味道，很多妈妈就会在辅食常添酱油改善味道，其实酱油的含盐量也高；还有浓汤宝、沙拉酱这类的食物调料都含有一定的盐，所以一定不要让宝宝多吃

控制宝宝吃盐量
1. 单独饮食宝宝吃盐问题，不能用*的口味作标尺。宝宝的食物要单独做，不要让他过早地和家人吃相同的饭菜。宝宝对食盐的敏感度远超*，不能用*的标准衡量食物的味道，否则对宝宝来说盐就太多了
2. 后盐法宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好
3. 借味法借用其它食材天然的味道