有空就做俯卧撑,对自己的生活有什么好处

发布网友发布时间：2024-06-03 16:00

共5个回答

热心网友时间：2024-06-04 04:17

、发展力量素质俯卧撑可以发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。

2、改善生理机能，做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

3、增强体质益寿，经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。

热心网友时间：2024-06-04 04:17

主要锻炼臂力腹肌，多选择些运动项目更全面.平衡锻炼全身更好。

热心网友时间：2024-06-04 04:18

锻炼身体

热心网友时间：2024-06-04 04:18

强身健体就这好处！

热心网友时间：2024-06-04 04:19

对自己的身体比较有好处