在你看来考试之前做什么可以缓解紧张?

发布网友发布时间：2024-07-02 16:04

共5个回答

热心网友时间：2024-07-20 23:21

在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。

热心网友时间：2024-07-20 23:22

活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

热心网友时间：2024-07-20 23:22

要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。

热心网友时间：2024-07-20 23:14

作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”不要紧张，没事我能考好之类的。

热心网友时间：2024-07-20 23:19

将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。