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一小时跑几千米属于有氧慢跑
发布网友
发布时间:2024-07-02 12:59
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个回答
热心网友
时间:2024-11-24 06:22
有氧运动的定义:持续的,有节奏的,保持一定心率至少在20分钟以上的运动!
热心网友
时间:2024-11-24 06:22
建议还是听一楼的,我再补充一下:全身性的(就是手脚都要动)时间上最好长点,心率是控制在最大心率的百分之6、7十最好既是:(220-年龄)*60--70%
速度5到7公里都可以
热心网友
时间:2024-11-24 06:23
5公里。
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