每天摄入600-800热量卡,这可以吗?

发布网友发布时间：2022-05-06 12:06

共3个回答

热心网友时间：2022-06-30 11:43

成年女性每天摄入600到800大卡的热量，肯定是不可以的，根据世界卫生组织公布热量摄取量，一个健康的成年女性每天至少需要摄取1800～1900卡路里的热量,
而且这个值是指人活着不作任何日常活动、运动所必需的热量，也就是基础代谢率（BMR），这是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率，
也就是说你每天在完全不动一下的情况下，至少要需要1800大卡的能量才能够维持健康，更何况还要上班，就算运动量再少，也肯定会远远大于这个值，
基础代谢率根据个人的生活习惯是会有变化的，每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢率，而节食或绝食会降低人的基础代谢率，长期低热量的摄入，不但会影响身体的健康，而且会降低人的基础代谢率，这样下去的后果是正常饮食后反而更容易发胖，所以每天摄入能量最低也不要低于1800大卡的。

热心网友时间：2022-06-30 11:43

这个热量对于人体的需求量来说是过于偏少和偏低的，可以适当的增加

热心网友时间：2022-06-30 11:44

可以的，这个热量是要减肥吗？加油哦！