我17岁了1.68绑着沙袋练弹跳 每天拼命跳 请问会影响长高吗?_百度...
发布网友
发布时间：2024-05-02 00:20
共0个回答
我试过美国的纵跳训练法,过程很苦,但只要坚持下来,弹跳最少能提高30厘米,其实弹跳不光是腿上的力量,腰腹和背部的力量也非常重要,还有臀部,提高弹跳是个很辛苦的活,而且要持之以恒,不能三天打渔两天晒网. 1 迅速提高弹跳力训练教程1 迅速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计...
我现在16岁 锻炼腰腹弹跳臂力会影响长高吗 或者说 要注意啥子。。 谢谢...不会影响。16岁已经可以开始练类似于卧推之类的了，关键是不要超过负荷，觉得疼了就别太勉强。因为很多膝盖的伤和肌肉拉伤导致的撕裂都是日积月累的。练小腿的话可以选择长跑，比如2000左右甚至更多的。量力而行。当然深蹲也很有效，可以选择负重。
腿上绑沙袋,吊单杠,能长高吗?!!详细讲一下!!1能长高，并且还可以练弹跳力。每天1-2个小时，一定要坚持天天，就可以长高。
...每天上学绑着,爬楼梯和打篮球会对骨骼发育产生影响吗?强烈建议不要练绑腿沙袋 练了会使小腿肌肉严重变形 连弹跳就拉韧带 经常跳
练弹跳会影响长高吗练习弹跳不会影响长高，是有助于增高的。弹跳运动可促进下肢骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次，每次5-10分钟为宜。引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾训练等属于舒展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活，配合前两种运动，每周进行3-5次，有助于人体长高。增加弹跳的训练方法：第一项...
我14岁每天绑着沙袋在学校上课练习这样会影响我的身高吗?当然会影响...高速发育期最好不要使用辅助工具...想练弹跳建议一级一级跳楼梯..16岁以后发育缓慢了可以试着蹲杠铃..弹跳提高很快
绑2个 1公斤的沙袋 在脚上 对身体会损害么?不过对练弹跳和腿部肌肉很有帮助 但要看你绑的位置 绑膝盖以上会对膝盖造成一定损伤 绑踝部会好一些 不过不要全天都绑着 这样其实不好 属于过度的用法 负重很多其实会影响长高的 举重运动员就没有特别高的~其实我不建议你每天绑沙袋 如果太重难免影响腿骨发育 16岁是长身体的时候 保持频繁的运动 打...
15岁练弹跳会影响长高吗?我初中时练过篮球,弹跳的训练方法叫"提踵",就是在台阶上脚尖着地,一下一下提脚后跟.既可以长个,又练弹跳
请问沙袋练弹跳有没有副作用?没有的话 沙袋买多重的 身高177` 体重160...肯定有帮助，我现在每天绑都是6公斤的（双腿），早上出门穿，晚上回家脱，打球的时候最好带着，这样对迅速提高弹跳帮助最大，不过不知道你坚持不坚持的住 还有，最好不要全天都绑着，不要学我，天天绑，，，尽量打球的时候绑着就行了。还有什么想要了解的 qq:810941693，我尽量帮助你 ...
我身高1.68 刚17岁 想练扣篮..能行吗?怎么练弹跳?大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快． 而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以我个人和教练的建议主要联系半蹲．至于负重的重量的也是很有讲究的，根据韦德训练法来说建议采用金子塔训练法深度刺激肌肉，每天你只需做6组半蹲，首先你先在有人保护的前提下测量...
