15男生如何健康补钙(需吃什么药吗?或者有其他省钱,省力的方法,我主要...

发布网友发布时间：2024-04-30 02:15

共3个回答

热心网友时间：2024-08-01 07:37

补钙只是你长高的必要因素之一，要全面摄入足量的蛋白质和人体所需的微量元素还有人体必需的氨基酸，你才能在长身体的阶段长得高长得快，所以，我建议你不要只注重补钙，你每天需要多吃点富含优质高蛋白的食物，例如五谷类（粳米，小麦，玉米等）高蛋白（牛奶，鸡蛋，虾仁，豆类）营养丰富的红肉（牛，羊）和白肉（鱼），坚果类（核桃，花生），新鲜的蔬菜瓜果等等，这里面已经包含了你所需的全部营养物质，也不需要你去购买别的营养品作为补充。记住好的脾胃是你身体健康的根本，只要你不挑食，多运动，多晒太阳，加上积极向上，乐观的心态，你一定实现你的目标的。

热心网友时间：2024-08-01 07:37

可以吃点钙片

热心网友时间：2024-08-01 07:41