...再过大半年要中考了体育耐力跑达标是3分36秒我只有4分22 求一个...

发布网友发布时间：2024-05-01 19:50

共4个回答

热心网友时间：2024-05-01 20:38

考前要准备巧克力啊，我们以前的老师都会强调的。你们的老师应该也会，毕竟是中考嘛。
还有红牛，考前半个小时喝，巧克力就考前40分钟。但是不能在考前喝很多，不然就会跑不动，当然考前水也不能多喝，如果口干的话，就喊一口水在嘴里，但是不能咽下去，要吐出来的。考前不要吃太多东西，不然也会不舒服的。服装也是很重要的，越轻越好。你们老师也会强调的啊。
初三一年的训练是很重要的，不然就是考前吃兴奋剂也是没用地。我们以前的体育课，大概就是要跑2000米左右，男生更多。平时训练不能松懈，一定要用尽力气跑，跑到没力气还要跑，那就长力气了。哈哈，我是这么认为的。

热心网友时间：2024-05-01 20:34

每天跑啊，算好每圈跑多少秒，我就是这样过来的，跑了两个月，从6分跑到了满分。

热心网友时间：2024-05-01 20:37

那就是苦练

热心网友时间：2024-05-01 20:41

每天锻炼，会有很大进步的

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