什么运动或健身方法可以让人挺胸抬头的?

发布网友发布时间：2024-04-29 06:07

共5个回答

热心网友时间：2024-05-31 14:42

驼背是你的背肌力量不够。建议多锻炼一下背部肌肉群和竖脊肌。具体方法有，反向的仰卧起坐（竖脊肌），硬拉（竖脊肌），俯身杠铃（哑铃）划船（扩背肌），宽握正手引体向上（扩背肌），器械颈前颈后下拉（上背部肌群和扩背肌），器械坐姿划船（上背部肌群和扩背肌）。另外没事拉拉肩部韧带，类似扩胸运动的动作，双手可依靠自己的力量向后，也可以借助外力拉伸。注意别受伤，一点点来。

热心网友时间：2024-05-31 14:42

站军姿试试吧

热心网友时间：2024-05-31 14:42

k靠强站者

热心网友时间：2024-05-31 14:43

上课时作正就行了,小时候小学老师特强调这个,现在感觉自己现在还是蛮好的

热心网友时间：2024-05-31 14:44

睡觉不用枕头