锻炼肌肉是否能变形?

发布网友发布时间：2024-04-29 18:21

共3个回答

热心网友时间：2024-05-08 12:34

不会的，你不请教练的话，动作不标准，只能说会练的肌肉的位置会不对，比如说你想练胸肌，动作不标准练到了三角肌上，但是你不专业练，肌肉不会像那些教练一样那么大，练错了位置也不会使肌肉变形，只能说，练的位置不对罢了

热心网友时间：2024-05-08 12:32

锻炼肌肉主要目的是强身健体和塑造形体，既然不是专业的运动员，就不必太在意肌肉的形状，因为每种动作都能锻炼到身体不同地方的肌肉。如果你想锻炼肱二头肌就用哑铃，垂直上下运动手臂。如果想锻炼双肩的肌肉，就用阔胸器。如果想锻炼胸肌，最好的方法就是俯卧撑。锻炼腹肌，就做仰卧起坐。当然还有引体向上，这个可以锻炼到上肢很多地方的肌肉。下肢肌肉锻炼可以用沙袋绑腿跑步。这些都是我的个人经验，希望可以帮助到你。祝你有个强健的体魄。

热心网友时间：2024-05-08 12:32

不会的