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你好!听说倒走对腰椎间盘实出和增生有效果,是真的吗?48

发布网友 发布时间:2024-04-29 18:43

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热心网友 时间:2024-04-29 22:25

倒走对腰椎间盘突出有康复作用,练习时注意安全,找个合适的场地,如果不方便的话,可以使用负跟鞋,代替倒走。平时也要注意改变生活方式,不适宜穿带跟的鞋,多注意休息,睡硬板床,缓解腰椎压力。
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