怎样做才能缓解腰部疲劳?
发布网友
发布时间：2024-04-29 17:08
共1个回答
热心网友
时间：2024-07-13 15:56
腰部两侧酸沉疼痛不适是腰肌劳损的主要临床表现。
腰肌劳损原因为工作姿势关系,应针对原因改变条件和改善劳动体位,比如久坐久站,长期从事某项运动等.
此病是无菌性炎症,一般的消炎药不起什么作用.可以采用中医外敷,安全无副作用,能强筋健骨,增强关节韧带的功能,加强韧带弹性韧性,消除炎症水肿,改善腰肌椎体患处的微循环和营养状态,增强关节的稳定性,
无论从事什么工作，久坐45分钟至一个小时后，都应当起身舒展一下身体，这样做不仅对腰椎有好处，对眼睛、手腕、颈椎也是大有裨益的。所以应该自我保健疗法 适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。
可以对疲劳疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。
祝愿早日康复!
