幼儿园为什么要求报餐?

发布网友发布时间：2024-04-29 22:30

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热心网友时间：2024-05-17 22:01

大家好，我是今天的小小报餐员：小杰，我们今天吃的是：木须肉、香炒土豆丝、黑米馒头、大米粥。

幼儿园让幼儿报餐，考虑是为了统计，比如通过包餐方法统计用餐孩子的人数。或者也可能有其他的目的吧。下面我们了解一下幼儿饮食方面的相关知识。

1、粗细粮要平衡

五谷杂粮富含淀粉，膳食纤维和B族维生素，是其他食物无法比拟的，因此要保证宝宝每天吃五谷杂粮，这不仅对宝宝的日常活动，生长发育和健康至关重要，也可以为宝宝成年后的饮食习惯和身体健康打下良好基础。

2、食物种类要平衡

妈妈给宝宝准备辅食，一定要做到杂食和广食可食用的动物性食物有6大类：肉类、蛋类、奶类、禽类、鱼类和甲壳类。选择食物时应不偏不废，广泛摄取。

3、食物的五味要平衡

甘、酸、苦、辛、咸，五味调和相得益彰，过多或过少都会使某一味的作用过偏，带来弊端，影响健康。

4、食物冷热要平衡

要注意宝宝膳食的冷热平衡。古代有一句话叫“热食伤骨，冷食伤肺，热无灼唇，冷无冰齿”，就是说热别烫着嘴，冷别凉着牙，要控制好了，这才是健康饮食之道。很多小宝宝一到夏季就咳嗽，因为吃了一肚子冰激凌，胃里温度比外边低了30℃。胃的温度一下降，旁边肺的温度也随着下降了，造成毛细血管不扩张，自然就会咳嗽。

5、饥与饱要平衡

宝宝胃容量小，一次吃不了多少；但活动量大，一会儿就饿。很多父母怕麻烦，希望宝宝一次多吃点儿，就不停地催促，这种情况下很容易造成宝宝积食，甚至几天不愿意吃东西。建议家长多准备些小零食，几颗枣，一块儿南瓜，一片面包抹点芝麻酱、鹅肝酱、乳酪什么的，做到先饥而食，先渴而饮，饥不可太饥，饱不可太饱。这就是饥与饱的平衡原则。

6、吃饭快慢要平衡

不论粥饭点心，都应该嚼得细细的再咽下去。咀嚼是帮助消化的重要环节，宝宝的脾胃功能还不够完善，咀嚼能力差，狼吞虎咽是娇嫩的消化道难以适应的，于是就容易出现问题。