早上跑步是吃了早餐去还是跑完再吃??

发布网友发布时间：2024-04-29 21:04

共5个回答

热心网友时间：2024-08-21 11:45

晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。
如果想要达到减肥效果，那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果，否则只会事必其反。晨跑结束后，必须休息半小时后再吃早餐，最好是一杯牛奶加一个水果

热心网友时间：2024-08-21 11:43

跑完再吃啊，如果你不担心肚子痛的话，那你就别听

热心网友时间：2024-08-21 11:42

跑完在吃，因为如果跑前吃饭的话，对你的胃不好，

热心网友时间：2024-08-21 11:41

热心网友时间：2024-08-21 11:45

不过我的建议是吃完早餐半小时再开始跑，。

这样既有精神运动锻炼，也有助于营养的消化吸收。

祝你好运！~希望采纳！~谢谢。