正在减肥中,但是又觉得饿了,请问晚上吃什么不会长肥

发布网友发布时间：2024-04-28 21:41

我来回答

共5个回答

热心网友时间：2024-05-01 00:17

晚上吃苹果都会长胖。节食不健康而且会反弹，早餐一定要吃好，中午吃7分饱，晚上5点前吃些蔬菜类的。

热心网友时间：2024-05-01 00:22

普洱茶燃烧脂肪的

热心网友时间：2024-05-01 00:23

多吃蔬菜水果！加强锻炼！望采纳！

热心网友时间：2024-05-01 00:21

多喝水，或者吃点低糖的水果

热心网友时间：2024-05-01 00:19

你好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果、黄瓜和西红柿等，平时应该要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。

百.|度.|找.|到“ 2个月甩掉51斤的奋斗史清清的公主梦 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。
4.我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。

5.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

6.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。

7.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．

8.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）