第一次练瑜伽第二天全身痛'是要休息几天好了再练呢'还是要忍着疼痛天天...

发布网友发布时间：2024-05-01 17:29

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热心网友时间：2024-05-05 07:32

刚开始练习瑜伽是会出现这样的症状的，即便是是你停下休息几天这种酸痛还是要维持几天的，这和是不是继续练没有直接关系，你可以视自己练习的难度强度调整自己的休息时间，因为你是初次练习，所以我建议你在开始的两周内一个星期三次，一次练习时间不要超过一小时，两周后不应期过后可以根据自己的需要重新安排练习强度和间隔时间，不过总体来说刚开始的应该循序渐进，不要把自己搞得那么惨，毕竟我们是以健身为目标的不是吗

热心网友时间：2024-05-05 07:34

瑜伽全身疼可以适量的休息，等疼痛缓解，消失后再锻炼，或者适度调整后继续锻炼，因为可能是强度过大或者不经常运动，导致的肌肉内乳酸堆积或者肌肉老劳损引起，多次联系后肌肉可以逐渐适应。建议不要过度联系，疼痛也可以热敷或者按摩来缓解。练瑜伽可以放松身心、塑造好看的身体曲线，增强体质。初次练习瑜伽的人，身体比较僵硬，各个部位的关节肌肉韧带舒展不开，突然练习的话，容易突破身体的极限，出现肌肉酸痛，这是正常现象，多练几次就可以明显减轻甚至消失。练习瑜伽以前，热身运动很重要，需要循序渐进。出现全身疼痛建议注意休息，可以局部热敷，按摩等。

热心网友时间：2024-05-05 07:39

第一次可以休息几天在练习，因为你的身体并没有适应，为了避免造成肌肉拉伤或者是暗伤建议等过几天在练习，等后期适应了运动的节奏可以每天联系

热心网友时间：2024-05-05 07:35

练吧