中国武警的大哥帮下忙

发布网友发布时间：2024-05-01 15:25

共3个回答

热心网友时间：2024-11-13 17:39

我们特勤体能训练的时候，每天早晚各一个十公里全装跑，这是热身。白天正课的时候请了专业的体能教练来，快把这帮孩子整死了。其实一般的部队的体能训练是达不到专业运动员标准的，很多时候还很不科学的打疲劳战术。体能训练应当遵循人的生理特点，循序渐进，逐渐积累，不能总让自己感觉够劲了，那样对你今后的身体成长是有害的。
我们培训的时候体能课时一周三节，一次两个小时，主要内容是负重跑、器械（单双杠）、健身房、综合体能（包括蛇形跑啊鸭子步啊折返跑啊什么的）加上一些辅助训练（千斤棒啊拖轮胎啊什么的）。这些项目都是穿插着来的，如果你的素质真的很好，那么部队的一般体能训练是达不到你的要求的，只有特种单位的一些极限训练能够量了，当然这种训练你自己做不来，受很多硬件条件*。
部队有些训练你做不了，因为没有器材，跑障碍最累了，可惜只有部队才有，有的大学里有，你可以找找

热心网友时间：2024-11-13 17:39

有本《英国皇家特种部队训练手册》，上面就有训练提纲，可以照着训练。

热心网友时间：2024-11-13 17:39

参军入伍不就得了~