发布网友 发布时间:2024-05-01 14:53
共3个回答
热心网友 时间:2024-11-12 17:58
多吃蔬菜和水果,少吃肉,可以用舒筋活络的药酒揉揉,充分休息,很快就没事了。 估计你是突然做超负荷的运动,致使身体分解出来的乳酸太多了,没事多做运动,以后就不会有这种状况了以后多注意点,有经常运动的话,酸还是会酸,但是痛就不会了。热心网友 时间:2024-11-12 17:58
使用活血药,按摩,熏蒸,热敷等等。只要是加速血液循环的方式都可以。包括在康复理疗师指导下的康复运动。热心网友 时间:2024-11-12 17:58
跑步后这样拉伸腿部肌肉,缓解肌肉酸痛,加速乳酸代谢