做哑铃卧推,胸部没感觉,做窄距离俯卧撑。胸部有感觉

发布网友发布时间：2024-05-01 12:27

共3个回答

热心网友时间：2024-05-15 17:50

重量不够大姿势不正确
方法：
平行仰卧在哑铃凳上。
垂直举起哑铃。
慢慢放下，用时1秒到2秒。
降低到平行于乳头的位置
还原到原来的位置。
*最好收缩一下肌肉

来自肌肉网

热心网友时间：2024-05-15 17:50

哑铃卧推和窄距俯卧撑锻炼的部位稍有不同，窄距俯卧撑比较侧重于胸肌内测的锻炼。

热心网友时间：2024-05-15 17:51

哑铃卧推下放的不够深。

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