血脂高血液粘稠怎么办,能吃点什么可以降血脂?

发布网友发布时间：2022-05-06 10:41

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热心网友时间：2022-06-29 19:24

1.蘑菇

猴头菇里含有的不饱和脂肪酸，非常有利于人体血液的循环，能够降低血液中的胆固醇含量，提高人体的机能免疫，帮助消化道的消化能力，是患有心血管疾病的患者理想食物。不仅能够防治血脂稠，对神经衰弱，消化系统等均有作用。

平菇具有降低血液胆固醇和血压功效，防止血管的硬化，通过这三种来起到降血脂的作用。平菇还含有抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体的免疫力，对肿瘤细胞也有很强的抑制作用。

香菇不尽具有降血脂、降胆固醇的作用，而且还具有美容的功效哦。同时香菇还具有增加人体体质以及抑制肿瘤细胞的作用。

2.洋葱

洋葱里含有的各种维生素、无机盐及蛋白质和糖等营养成分会对人体代谢起到一定作用，能增长人脑记忆、调节神经。洋葱所含有的蒜氨酸和二硫化物二烯丙基，可降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，防止血管的硬化。另外洋葱还含有一种名叫前列腺素A的物质，它是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管、降低血脂稠，因而会产生降血脂、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用，这个物质具有明显的降血脂作用。甲磺丁脲能控制高脂肪食物引起的血脂稠和动脉硬化，同时洋葱里酸性物质还具有杀菌消毒作用。

3.猕猴桃

猕猴桃内富含蛋白质、有机酸、脂肪、维生素B1和丰富维生素C、钙、磷、钾、铁、镁和猕猴桃碱等成分。这些成分可防止致癌物亚硝胺在人体内生成，也可以降低胆固醇和血脂稠的浓度。另外猕猴桃内还含有丰厚的精氨酸，这种物质是其他水果里所没有的，它能够促使人体血液的顺畅循环，防止血液的堆积。抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化。猕猴桃的果皮里含有丰厚的果胶成分，能够降低血液里的胆固醇，猕猴桃里80%的营养均在里面。在果皮与果肉的连接处富有浓厚的纤维和果胶，对老年人来说，猕猴桃里的维生素E和果胶能心脏很有帮助，可降低血脂稠。

热心网友时间：2022-06-29 19:25

血脂高，血液粘稠的话最好吃一点深海鱼油，深海鱼油能够调整血液中的血脂，有效的降低血脂含量，或是吃一点纳豆激酶也可以。

热心网友时间：2022-06-29 19:25

血脂高血液粘稠建议多食新鲜的蔬菜水果；多食豆制品，禽类，鱼类；多吃稀释血液的食物；多喝水，勤排尿。血脂稠是指血液的黏稠度增高，这时我们一定要多饮水，稀释血液，使黏稠度降低；平时也是可以常备些以主打纳豆红曲的舒百宁，可别小主打的纳豆红曲成分，对血脂调节有很大的帮助，尤其是可有效的辅助降血脂。

热心网友时间：2022-06-29 19:26

多吃燕麦喝燕麦粥，或服用深海鱼油，做菜用亚麻籽油，都可以降血脂。

热心网友时间：2022-06-29 19:27

体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。