关于减肥的问题,我2个月前身高177CM,体重204斤。

发布网友发布时间：2024-04-26 13:49

共2个回答

热心网友时间：2024-04-27 13:46

您每天的基础代谢大约 1925.8 千卡
你这个运动量，每天吃到1800千卡的食物，都不会影响减肥的。
你现在不掉体重，是身体的自我保护。
在减肥的时候，如果吃太少了，反而身体会因为没有能量来消耗脂肪，影响减肥速度。
可以调整下，晚餐可以适当加点面包，米饭，蔬菜。
同时，这样大的运动量，要注意补充钙和蛋白质，这个能更好帮你减肥。

热心网友时间：2024-04-27 13:45

是要坚持时间长了才好的

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