今年15岁,身高160cm左右,50kg≤体重≤55kg,问下如果减肥和长高。

发布网友发布时间：2024-04-25 15:02

共6个回答

热心网友时间：2024-06-18 22:30

我也不建议你减肥，过度会影响发育的，你最好再等两年，你就正常饮食正常运动就行了，等身高稳定了再减，毕竟肥啥时候减都行，矮可是矮一辈子，你要想好

热心网友时间：2024-06-18 22:28

在饮食上，多吃钙类{比如豆浆}和维生素【水果】，不要吃外面的垃圾食品，因为有些油类不健康，多食健康油，

在运动上，多做高抬腿动作，跳绳也是不错的选择，不要刻意的去节食减肥，会影响身体健康，

另外，减肥药尽量少吃，或者建议不要吃，因为运动加上健康饮食会让自己更加健康和美丽帅气，我是过来人我清楚。

以上建议希望对你有帮助。

热心网友时间：2024-06-18 22:34

青春期想减肥很正常

热心网友时间：2024-06-18 22:29

经常坚持运动，多做拉伸运动

热心网友时间：2024-06-18 22:33

我今年16岁,身高167cm,体重115斤,我想要长高至170~175cm,体重减至50~55kg

热心网友时间：2024-06-18 22:28

不吃或少吃晚饭就可以了！