膝盖摔了一下,40多天了,发现里面有一小块骨头一样的东西是什么呀不疼...

发布网友发布时间：2024-04-26 09:17

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热心网友时间：2024-04-29 01:27

1、与跑步姿势有关：要尽量减轻落地时对冲击力。2、与鞋有关，应使用专用跑步鞋。3、也可能也身体的膝关节形状和病状有关。如果是这样的话，建议不要进行跑步了，进行一些别的有氧运动也是很好的减肥办法。但你的时间不够，40分钟时脂肪消耗量只占到20%左右，越往后脂肪消耗量所占比重越高，60分钟时可以达到30-50%（与速度和强度有关）。
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