健身溴盐对身体有害吗
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发布时间：2022-05-06 14:15
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时间：2022-06-30 22:10
嗅盐提高运动表现的研究
研究人员对嗅盐是否能提高运动表现做出了一项实验。他们选取20人分为两组，分别对他们进行了跳跃，速度和最大力量的测试。之后使用嗅盐进行对比。
研究结果发现，使用嗅盐之后，运动的输出总功率并没有太大的增长，但是速度增加了6.1%.最大力量提升25%
随后实验人员又进行了一次实验，这次实验的主题是嗅盐对85%1RM重量的次数影响。深蹲和卧推。
他们发现使用嗅盐并没有将这两项运动效果提高的太多，但是还是有一点点作用的。研究人员对此表明每次进步一点，对运动的长期训练还是有帮助的。
嗅盐有没有副作用？
那么嗅盐的刺激性这么强，而且氨气被认为是有毒的气体，它会伤害我们的身体吗？
就目前为止只有吸入大量的氨气使人中毒的案例，只要安全合理的使用嗅盐，在运动中并没有由于使用嗅盐而对身体产生危害的报道。
即便嗅盐是安全的，也不排除有过敏性个体，这类人群不建议使用。而且使用嗅盐的次数不要太多，虽然它能帮助我们提高运动表现，但是不要每次都用。就连专业的运动员也只有在突破自己上大重量的时候才会使用。
如何安全地使用嗅盐？
嗅盐的使用方法和我们在学校时闻挥发性气体的方式一样。打开嗅盐距鼻子10厘米处，用鼻子发力比正常的呼吸强烈一点并用另一只手扇动。切记不能够吸气力度过大，否则很可能会发生身体不适。
如果您对气味特别敏感，或者有呼吸道疾病不要使用，很可能会使病情恶化。
文章总结
看完这篇文章对于嗅盐我们有了一定的认识，主要有以下几点。
嗅盐通常是一种氨气与水的混合物，气味刺激性很强。
嗅盐可以使我们训练中注意力变得集中，提高运动状态。
健身中大重量训练时可以适当使用嗅盐，突破自己的极限。
适当的使用嗅盐对身体不会造成伤害。
嗅盐不需要频繁使用，只有在大重量训练的时候可以使用。
