我想尝试素食,因为太胖了,想减肥……

发布网友发布时间：2022-05-06 14:13

共2个回答

热心网友时间：2022-06-30 22:00

我的素食减肥的经验，因为没时间运动，又不敢吃减肥药，又怕节食后的反弹，所以。。。
以下的食谱一定要吃得全面哦。
1 菌类：菇，木耳等，抗衰，养颜，刺激脑细胞生长。。
2 豆类：黑豆，红豆，绿豆等配合素食很减肥的
3 海藻类：B12、碘、具有促代谢功效
4 干果：补脑，补铁
5 水果：多样化
6 蔬菜，多样化
还在素食中，已经减掉十几斤了，吃了近一年的素，习惯了素食，以后会一直吃素。。体检结果：身体健康的说！
祝健康美丽！

热心网友时间：2022-06-30 22:01

选择一项运动，当然自己要感兴趣
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