如何补充胶原蛋白?怎么缩小咬肌?
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发布时间：2024-05-07 05:19
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时间：2024-05-29 14:05
【导读】紧致的小脸是每个MM梦寐以求的，有人为了瘦脸而盲目减肥，结果肌肤松弛了，两颊也凹陷了，松垮垮的脸蛋让人看起来苍老了十岁。还有人因为种种原因导致咬肌肥大，脸庞自然瘦不下来。胶原蛋白流失和咬肌肥大就是最主要的两大轮廓杀手，明白了V脸死敌就赶紧采取对策吧!
轮廓障碍一：胶原蛋白流失
轮廓的紧致与胶原蛋白有着紧密的联系，在减肥时，最先流失的是身体中的水分，之后才是脂肪，快速变胖又会将表皮撑开，使维系表皮弹性的胶原纤维受损，肌肤就出现松弛老化的现象，紧致的轮廓也随之消失。
V脸对策一：重建肌肤胶原蛋白网
蛋白质具有维持组织生长、修补组织和更新组织的作用。人体缺乏蛋白质肌肤就会加速松弛老化。很多紧致轮廓和抗衰老的产品中都会添加多肽成分，多肽实际上就是小分子的蛋白质，因为更容易被肌肤吸收，所以添加在护肤品中能有效重建支撑皮肤的胶原肽键和螺旋网状结构，让肌肤恢复弹性，从而重获紧致轮廓。
V脸对策二：加强肌肤
90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，一是形成光老化，二是造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。所以时刻做好肌肤的工作，也是对抗胶原蛋白流失的关键。
V脸对策三：食补胶原蛋白
除了在脸上涂涂抹抹，饮食进补也能延缓肌肤松弛。应多吃一些新鲜蔬果及富含胶原蛋白的食物，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛，猪脚等食物富含大量的胶原蛋白，可增强皮肤的结构支撑力，同时加强皮肤的锁水保湿，使皮肤保持紧绷有弹性。
轮廓障碍二：咬肌肥大
咬肌就是你咬紧牙关时，两侧下颌鼓起的地方，通常是由于饮食习惯和生活习惯造成的，每个人的咬肌大小都不尽相同。咬肌过于发达会形成国字脸和倒三角脸，对于脂肪团来说，只要在咬肌上下功夫，“小V脸”的道路自会畅通无阻。
V脸对策一：紧致瘦脸操
*** 是消除肥大咬肌最省钱有效的方法，下面为大家介绍一款紧致瘦脸操，速速学起来吧!
Step1：双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。
Step2：头稍微抬高，用食指和中指抵住下颚，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。
Step3：接着双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复5次。
Step4：双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。
V脸对策二： 鼓腮帮子
双唇轻闭，鼓起，保持10秒，再往慢慢把气撒叼，反复10次。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。
V脸对策三：注射肉毒素
在咬肌处注射肉毒素，会阻断神经与肌肉的神经冲动，麻痹过于发达的肌肉，使之收缩。一般情况下，注射肉毒素一周即可观察到脸部逐渐消瘦达到“瘦脸”效果。两三个月后瘦脸的效果达到顶峰，可将咬肌缩小约30%，效果最久可持续约半年。
瘦脸常规方法
1、改变饮食习惯，戒掉这种需要用力反复咀嚼的食物，如坚果类零食和牛肉干。
2、每天喝800ml以上的水，饮用普洱茶、乌龙茶等饮料可以帮助脸部排除水肿。
3、控制盐分的摄取，少吃腌制食品，它会导致体内循环不畅，出现水肿现象。
