...觉没睡好只睡两三个小时就感觉特别累比没睡还累为

发布网友发布时间：2024-05-07 02:19

共5个回答

热心网友时间：2024-08-03 12:51

这是很正常，因为没有达到生理需要的睡眠时间。
芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4-6个睡眠周期。
美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险。
研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。
那些夜里常常醒来，或者在还未得到充分休息以前就醒来的人，他们的睡眠节律是很混乱的，脑电波图在各阶段都显示出快速、急剧升降和受到抑制的波型，这在正常人睡眠中是见不到的。
因此，只有充分进行好了3~4期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。
这种恶性循环周而复始下去，结果就是你的睡眠系统被削弱。生理休息期被打乱，身体得不到足够的能量，又让你的免疫力降低了。

热心网友时间：2024-08-03 12:49

五脏六腑是分时间了没有调理好会伤身体的

热心网友时间：2024-08-03 12:45

人一旦休息下来就会累的

热心网友时间：2024-08-03 12:50

因为你没睡醒啊谁的时间太短

热心网友时间：2024-08-03 12:47

通宵还不困，你以为你是神啊