185标准体重多少斤算正常
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发布时间：2024-05-06 22:18
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时间：2024-06-12 13:08
2. 体质指数（BMI）计算公式：体重（kg）除以身高^2（m），例如：70kg ÷（1.75×1.75）= 22.86。
3. 成年男性BMI正常范围为20-25，女性为19-24；超出范围需减肥，低于则需增重。
4. 体脂率正常范围：男性13-18%，女性18-23%；内脏脂肪等级健康标准为不超过9，4.5以下更佳。
5. 肌肉量与身高、骨骼相关，影响基础代谢率，高肌肉量有助于形成易瘦体质。
6. 即使体重较轻，高肌肉量仍表明健康。肌肉量高的人，身材更佳。
7. 上述指标可通过体脂称测量获得。
