女孩体质弱,该如何提高体质

发布网友发布时间：2024-05-05 00:19

共4个回答

热心网友时间：2024-07-12 18:58

青少年女子贫血很正常，告诉她要好好锻炼身体，不要挑食，最简单的办法就是进食补，吃的好自然身体好些，坚持喝豆浆（豆浆比牛奶对身体更好，我指的是家里自磨的那种最好）。
还有，不用焦心18岁还是成长期，身体会有很多不适，等到了20岁那几年（身体健康的高峰期）自然会好些了，到时候只要好好保养就行。这是我自己经历、经验。

热心网友时间：2024-07-12 18:53

1.不要挑食；
2.到医院做一个彻底的检查；
3.有规律的生活；
4.有节制的作息；
5.适当的体育锻炼；
6.保持愉快的心情。

热心网友时间：2024-07-12 18:56

合理安排好自己的三餐
要有营养有规划
最主要是符合自己的需求
还有每天做点适量的运动
至于什么运动就要看你自己的情况而定了
还有就是按时睡觉

热心网友时间：2024-07-12 18:56

多大的女孩子？如果年纪稍微大一点，多吃点安利的保健品，然后适当锻炼身体，注意，一定要锻炼身体啊！强度由弱到强，多吃些温补的重要，比如说黄芪。