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每天如何吃才能保证身体能量的需要而不至于营养过剩?
发布网友
发布时间:2024-05-04 22:37
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热心网友
时间:2024-05-11 02:14
1、每天一杯牛奶,可以选早或晚喝
2、每天主食(米面)不超过六两
3、每天一个鸡蛋,不吃黄
4、每天一餐粗粮(玉米、红薯)
5、每天一个苹果
6、少吃猪肉,多吃鱼肉
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