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每天如何吃才能保证身体能量的需要而不至于营养过剩?

发布网友 发布时间:2024-05-04 22:37

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1个回答

热心网友 时间:2024-05-11 02:14

1、每天一杯牛奶,可以选早或晚喝
2、每天主食(米面)不超过六两
3、每天一个鸡蛋,不吃黄
4、每天一餐粗粮(玉米、红薯)
5、每天一个苹果
6、少吃猪肉,多吃鱼肉
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