请问秋燥怎样护肤?

发布网友发布时间：2024-05-04 11:05

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热心网友时间：2024-05-12 17:47

秋季怎样护肤： (1)补充水分。秋天到来后，由于空气开始变得非常干燥，加之早晚温差大，天气逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表面很容易丧失水分。而皮肤衰老的最大原因正是水分不足，加之秋季皮肤新陈代谢缓慢，所以秋风一起，许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。因此，秋季护养肌肤要注意合理饮水，弥补夏季丧失的水分，并防秋燥对体液的消耗。每天都要饮用足够的水，使之渗透于组织细胞间，维护人体的酸碱平衡。保证机体新陈代谢的正常运行，并有效地将人体废物排出体外，从而保持皮肤的清洁与活力。饮水可饮白开水、果汁、矿泉水等等。其中白开水是最好的“天然饮料”，应该首选。中国人喜饮的绿茶有清热泻火的作用，经常饮用，能够预防某些皮肤疾病，如青春痘、粉刺等的发生。一般来说，每天饮6—8杯水，即能满足皮肤内部的需要。 (2)均衡营养。营养不良会使人的皮肤干、粗、皱、硬。若过多地摄取动物脂肪，则皮肤表现油亮或脱屑，这样易发生痤疮等皮肤病。因此，平时应注意饮食的多样性、营养的合理性，多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑的维生素A(动物的肝、肾、心、瘦肉等)，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物。此外，天气干燥，嘴唇易裂，既影响美观又增加不适感。要解决这个问题，除了用温水洗唇涂上护唇油外，平时应多吃富含维生素B2的食物，如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。 (3)注重洁肤。秋季空气中的污染物极易阻塞毛孔，从而引起皮肤疾病。另外，入秋后，角质层大量脱落，不及时清洁皮肤也会造成严重干燥、粗糙。所以，不论化妆与否，每天早晚用洗面奶仔细清除污垢，应是一项必做的工作。洁肤应选用杀菌力强、清洁效果好的洗面奶(弱酸性产品)；可适当在洗脸、洗浴水中加入少量食酯，也能达到清洁效果。 (4)睡前护肤。睡前护肤十分重要，因为面部细胞的*次数比白天高得多(10倍以上)，新生的细胞需要备加呵护。针对秋天干燥的气候，还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的地方。

热心网友时间：2024-05-12 17:48

天气由热转凉，无论是中秋时节的“温燥”，还是晚秋时节的“凉燥”，总以皮肤干燥、津液缺乏为特征。这就是中医外感治病因素“六邪”(风、寒、火、燥、暑、湿)中的“燥邪”。“秋燥症”在人体上最敏感的表现就是皮肤干燥龟裂，此外，还有口干咽燥、声音嘶哑、毛发脱落增多，口渴便秘、心慌烦躁等一系列燥症。如何让皮肤在干燥的秋季保持水嫩、红润富有弹性呢？如果饮食比较“火辣”，痤疮等皮肤病还是会伺机而发。而皮肤湿疹则往往是因为夏天积聚在体内的湿气一直没有排出体外，到了秋季才通过各种途径散发出来。另外，肌肤龟裂干燥是最常见的现象，干性皮肤很容易严重缺水，皮肤角质层变薄。从中医角度说，秋季心肺胃热，因此护理皮肤重在益气养阴。注意以下5条：1.补充水分，最简单的方法是大量喝水；2.保持面部清洁。脸部的分泌物不及时清理，细菌容易附着，油脂分泌旺盛的皮肤特别要注意清洁和消除炎症。另外，秋季仍要加强防晒；3.饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果，少吃热量高的油炸、奶油、巧克力和辛辣食品；4.注意劳逸结合，保证睡眠，规律的作息时间有助于调整人体内分泌。可以针对自己体质多吃些蜂蜜、银耳、藕、茭白、雪梨、白菜、百合、山药、大枣、葡萄等等。银耳：含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。山药：具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低，当成主食不易发胖。芝麻：养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘及皮肤干燥。磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。藕：清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。梨：对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可用来缓解咳嗽症状。百合：润肺养颜，并有止咳、安神效果。鲜百合镇静安神效果好，干百合则有滋补效果。秋天最适宜用百合煮粥或拌炒。