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接纳事情就是会超出掌控

发布网友 发布时间:2024-05-04 18:37

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热心网友 时间:2024-06-01 05:09

我想,无论是谁看到这么一段影片,内心都会感到一阵触动。

一位老父亲站在神父面前,准备将宝贝女儿的手交给新郎之前,语重心长讲了这么一段话。他提到,女儿来到这个世界上时,他是第一个把她抱在怀里的人,起初,他向上帝祷告,希望女儿像妈妈一样可爱大方、善良温柔,上帝应允了。

接着老父亲又祷告,希望女儿有部份也能像自己,因此女儿不只会开卡车、拖拉机,个性也很聪明冷静,主意特别多。最后,他又跟上帝说:「主啊!也让她像祢吧!」上帝也答应了,于是给了她一颗愿意侍奉人的心,还成为护士协助许许多多的病人。

当女儿拥有上述一切条件后,老父亲又开始若有所失,觉得女儿的人生好像还缺少了些什么,便又祷告说,「主啊!让她幸福快乐吧!」于是,新娘就遇见了新郎,脸上还洋溢着前所未有的幸福笑容,让父亲感到非常欣慰。

致词尾声,老父亲一改诙谐,以认真的口吻对新郎说,「今天,我要把我最好的给你,但在此之前,我要你记住,我和上帝花了多少功夫才把她预备好…,我和上帝费了这么大的功夫,你可别搞砸了!」

语毕,新郎笑着掉泪,直点着头,观礼现场也扬起了如雷掌声。

调整对彼此的期待值,够好就好了

好美的一幕,可不是?然而当王子从岳父大人手中接过公主的手,并且承诺绝对不会搞砸之后,两人就能如童话故事结局般,从此过著幸福快乐的日子吗?当然不可能!实情是,王子就是很有可能会搞砸了事情,公主如果没有这样的心理准备,婚姻关系恐怕很快就会告吹。

如同完美的人生并不存在,世界上也没有任何一段关系可以百分之百令人满意。更何况人非圣贤,每个人都有弱点和需求,本来就不可能表现得完美无缺,或无时无刻都符合另一个人的标准,即使是王子和公主的婚姻,若是没有事先认清到这点,一心期待对方按照婚前的方式对待自己,恐怕只会以失望收场。
每个人在经营跟自己的关系时,道理也是一样,偶尔我们也要懂得「放自己一马」。

在准备第二个硕士学位的论文提要时,我同时在忙着撰写新书,以及从事医院的实习工作。好不容易,某天,趁空档到影印店将口试本输出成册,心想一切顺利的话,隔天就可以寄给口试委员们。

哪知道,回到实习机构仔细翻阅后才发现,因为事先忘了将档案转存成PDF档,导致有好几页的版面内容都走位了,像是标题明明该在页首的位置,印出来却跑到页尾,我看了差点没晕倒,心里也开始起了挣扎。

重印?还是不重印?黑天使率先发难,用指责的语气说,「你怎么这么不注意呢?这种编排内容怎么可以寄给口委,要是他们因此不高兴,口试时刻意在这件事情上做文章,怎么办?」

听黑天使这么一说,让我有一股冲动想再赶去影印店一趟。然而另一方面又觉得已经够忙了,还要这样跑来跑去,真的好累,而且为了那几页就要重印四本,也蛮浪费纸张资源的……

正想着,白天使登场了,并且试着安慰我,说:「你已经很努力了,而且口试本又不是论文,只要跟委员们解释原因,承诺下次会注意就好了,这次出了些小差错又有什么关系呢?」

最后我选择采用白天使的涵容观点,谅解自己在百忙之中的疏忽,但也还是谢谢黑天使的提醒,我知道他们都是希望我好,只是表达的方式不一样罢了。

碰到生活中的一些大小危机时,每个人都可以尝试类似的对话练习,学习让「白天使」来成为你的内在支持系统,以免因为陷入无止尽的自我控诉,而耗费了心神。

一个更为重要的概念是,当一个人可以发自内心的自我接纳跟和解时,自然也会比较容易宽容他人,甚至接纳对方因为本身的限制而带给你的失落经验,比方说,没有按照期待的方式来关切你。

无论是要做到「谅解」还是「原谅」,都不是一件容易的事,除非先降低对人事物(包含对自己)的期待值,让一切回归本质,体认到任何人都可能会犯错、任何事情也都可能会出错。如此一来,当某人不再犯错、事情不再出错时,反而会成为生活中值得令人感恩的小确幸。

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