来姨妈可以吃木薯吗

发布网友发布时间：2024-05-05 01:16

共1个回答

热心网友时间：2024-06-21 22:34

来姨妈期间是可以吃一些木薯的。建议最好是煮熟了再吃，要是适量。木薯是一种薯类植物，这种食物还有消肿解毒的功效。适当的吃一些木薯对女性的身体也是有一定好处的。在吃木薯的时候最好是把木薯的皮去掉。

女性在姨妈期间会流失很多的营养。因此，要通过食用一些食物来进行补充。然而，木薯中还含有比较丰富的淀粉，正好可以帮助女性更好的补充身体所流失的一些营养成分。其木薯的口感也是非常的好，适合很多女性的味蕾。

姨妈期间为了不增加女性的疼痛感，在饮食要注意，不要吃一些生冷的食物。最好吃一些较温软的食物。饮食最好以清淡为主，不要吃一些辛辣、刺激性的食物。可以多喝温开水，或者是喝一些红糖水，这样对女性的子宫也是有一定好处的。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。　　

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。