经常恐惧怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-06 15:02

共3个回答

热心网友时间：2022-07-01 02:48

恐惧人人都会有。但你的恐惧可能超出一般人的水平，在你的内心深处倒底在恐惧什么呢？
因为未知会增加人的恐惧感，所以可以做这样一个想像练习：比如在想像中照镜子，告诉自己会有恐惧的东西出现，但并不会对自己造成伤害，然后看会出现什么。
出现的东西与你恐惧的对象有关。这需要你能挺住，别逃跑。最好有专业的心理咨询师指导。
一旦了解了自己恐惧的对象及原因，恐惧的程度就会大大下降了，相应地你就获得了对自己的控制感，安全感也就加强了。

热心网友时间：2022-07-01 02:48

你以前是不是看过类似的电影而且被吓到，或者，在镜子面前发生过什么不愉快的或令你害怕的事！你试试花点时间在镜子面前多站会，并且是把自己精心打扮一番之后；如果可以，之后自己一个人背对镜子站着，如果不敢就开始是让其他人陪在旁边背对镜子站会又转过去在背对再转。。。。。慢慢来

热心网友时间：2022-07-01 02:48

病情分析：您好，这是属于心理问题。
意见建议：可以找心理医生咨询治疗。