吃饼干会导致回奶吗
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发布时间：2022-05-06 14:45
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时间：2022-07-01 01:08
哺乳期妈妈吃的食物，关系到喂给宝宝的乳汁如何，因此在吃东西的时候，妈妈们一定要小心谨慎才好。那么，哪些食物可能会造成回奶呢？来看看：
1.韭菜
如果是正在哺乳的妈妈并考虑继续哺乳，建议这段时间少吃甚至不吃韭菜，因为韭菜会抑制乳汁分泌，是回奶的食物，这种情况虽因个人而异，但建议还是少吃。
2.麦芽或麦芽糖
通常断奶的时候都会想到用麦芽或麦芽糖，它具有回奶的作用，现在市面上很多饼干零食都会加入麦芽糖，哺乳期的妈妈要注意看下成分列表，有添加麦芽糖的最好不要吃。
3.山楂
很多产妇坐月子的时候大鱼大肉的吃完很腻。有条件的情况下会吃点山楂或者山楂片可以解腻，还可以助消化，但是一定要记住不要多吃，30多片山楂片就会导致回奶。
4.芹菜
芹菜有利于润肠道，对于产后的便溺有帮助，虽然芹菜是绿色健康食品，但是经常吃芹菜却有回奶的作用。
5.调料类
母乳期饮食宜清淡，桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等这些调料类的东西尽量别多吃。
6.海鲜类
海鲜（比如田螺、螺蛳、螃蟹等）性凉，母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外，还有可能会造成宝宝过敏，所以尽量避免食用。
哪些食物容易影响乳汁质量？注意看！
除了不要吃一些容易回奶的食物外，哺乳期妈妈们还需注意，有些食物虽然可能不会引起回奶，但是有可能降低乳汁的质量，也得少吃或不吃。
1）辛辣食品和咖啡因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。
2）热量过高的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。
3）腌制的鱼、肉类食物：一般*每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。
如果不小心回奶了，应该怎么办呢？
有些哺乳期妈妈们可能要问了，“如果不小心回奶了，要怎么办比较好呢？”
帮助追奶的方法有不少，首先不妨试试吸奶器。吸奶器是人为地模拟宝宝吸奶，用吸奶器挤奶或用手挤奶是人为地增加吸奶频率。
另外，在饮食可以吃一些追奶的食物，比如木瓜牛奶、鲫鱼汤、猪蹄黄豆黄花菜汤等等。
