十几天没有好好吃饭了,现在开始吃会反弹吗
发布网友
发布时间:2024-05-09 09:07
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热心网友
时间:2024-05-16 08:08
饿肚子的减肥,通常都容易反弹,而且对身体有害。
人在饥饿的情况下,自身基础代谢率会降低,后果就是体质下降。饥饿还会导致身体变得更容易储存脂肪(人体储存脂肪就是为了应付饥饿的,在吃不饱的情况下,脂肪会转化成能量补充人体所需)。
正确的减肥方法是:坚持运动,稍微减少饮食的量,控制食物的种类(主要是少油少盐,增加蔬果的量,但也要吃鱼肉蛋奶),时间久了,不但体重降低,体能也会变好。