跑步能把肚子上的赘肉减少吗!

发布网友发布时间：2024-05-07 07:43

共6个回答

热心网友时间：2024-05-07 09:19

我说一个方法你可以试试看。
直立提起脚跟一百次或更多一些；如果你太胖的话这也许对脚踝有损伤，那么就躺着，伸脚尖脚面绷直十分钟或更多，期间可以伸几分钟就歇一歇。在饮食上，最好晚饭不要吃肉和豆制品。不要喝凉水，要喝热水或温水。追问身高175 体重136斤呵呵！

追答那不是胖子啊？

热心网友时间：2024-05-07 09:20

完全可以，跑步最大的功效就是减肚子，，，恩恩，，，，记着是匀速有氧，每次超过半个小时就可以

热心网友时间：2024-05-07 09:20

朋友跑起来吧，跑步是有氧运动绝对能够消耗脂肪。建议你先做点力量运动，如果是减肚子就做点关于腹部的运动例如仰卧起坐，消耗掉点能量，然后再跑效果能更好。不过最重要一点记住，坚持才是最重要的，不要期望一下子出效果。管住嘴，迈开腿。追问其实我平时也锻炼的！我联系腹肌，但是现在过了25发现虽然腹肌很硬，但是在腹肌上面还有大约一指不到的脂肪啊，也就是说我即使有腹肌也不能显现哈哈！我就是想把这个去掉哈哈！

追答其实想看到较明显的腹肌那就增肌吧，祝你成功。

热心网友时间：2024-05-07 09:21

能
而且跑步是最好的运动
但是你只想减掉肚子的赘肉最好做仰卧起坐

热心网友时间：2024-05-07 09:22

能，贵在坚持

热心网友时间：2024-05-07 09:22

能呐，但是要持之以恒才行，每次20分钟总是要的