春天情绪易不稳 「五一」户外去调节
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发布时间：2024-05-08 19:12
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时间：2024-05-10 16:16
春暖花开的季节，人们忙着踏青、赏花、放风筝，享受大自然的美好。但对有些人来说，生机勃勃的并未带来美好的感受，相反却出现失常。养生之道提醒，是抑郁症的高发期，应做好预防，是缓解抑郁的有效方法，所以，趁著五一小假一家人去户外，怡养身心。
气候多变诱发抑郁症
每年3月—5月份的，乍暖还寒，是人最差、最不稳定的季节。几乎每天，我们都能听到周围的人在抱怨天气。调查显示，对天气变化反应最强烈的年龄段，不是老年人，而是35岁至50岁的人，其中，女性比男性更敏感，更容易受天气左右，出现躁动、疲倦、没食欲、睡不好、呕吐、轻度腹泻等症状。有调查表明，受季节影响的易感人群中，约有60%的人属于植物神经系统不够稳定型。
有神经科大夫做过统计，因头痛来就诊的，可能有1/3是抑郁焦虑、引起的。抑郁症患者主要有两个核心症状，一个是情绪低落，高兴不起来，没有 *** ；第二个是兴趣减少。还有一些其他的症状，比如饮食变化、体重降低、睡眠不好。
七成患者易复发
做好抑郁症的预防和自我治疗十分有必要，保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，多亲近大自然，多做户外运动，晒晒太阳，情绪低落时多找朋友谈谈心。”由于精神人对气温、气压、气湿、气流等气像要素的变化高度敏感。气候的变化容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神*症、焦虑、抑郁等多种精神。如果自身差，也会导致体内外环境失去平衡，心理机能混乱，精神行为发生异常改变，就会促进精神发或复发。
春季精神病高发除与气候有关外， 一些人觉得春季不宜吃药或嫌吃药麻烦，擅自停药、减药或忘记服药，也会导致精神病复发。有资料表明，春季是精神*症、躁狂病人复发率较高的时期，该段精神病的复发率占全年复发率的70%。
高发季来临要早干预
在中国，目前抑郁症患者估计有2600万人，而在现有抑郁症患者中，只有不到的人接受了相关药物治疗。
与焦虑、抑郁的高发形成鲜明对比的是，大部分患者非常容易被忽略病情，进而产生漏诊。识别患者是否患有抑郁、焦虑障碍。据介绍，许多神经系统常见，如卒中、阿尔茨海默病、血管性痴呆、，多发性硬化，癫痫及原发性头痛等，均易与抑郁、焦虑障碍伴随或共病，其中卒中后抑郁是脑卒中后常见的并发症，通常以精神运动迟滞、心境低落、兴趣下降、等为特征。
提醒：与季节因素有关的，除了症状严重者需要药物治疗外，对多数人来说，最主要还是需要自我；而神经系统疾病伴发抑郁焦虑障碍的治疗，主要是要缓解症状，达到临床治愈，最大限度减少病残率与自杀率、提高生命质量等。因此，尽早诊断、早干预和治疗，对患者来说意义重大。
