“低头族”增多,90后女子颈椎年龄超50岁,我们该如何防范颈椎病?_百度...

发布网友发布时间：2024-05-08 20:03

共5个回答

热心网友时间：2024-10-13 12:05

现在的低头族可以说是越来越多了，针对这些低头族，我们也是应该要去进行阻止。大家如果总是低着头去玩手机的话，就会导致我们的颈椎病越来越严重，通过数据显示，现在90后女子，90后女子年龄超过了50岁，从我们也可以发现，大家确实是没有注意自己的颈椎问题。

一、该如何保护好自己的颈椎？

当然，如果是正在学习的话，我们可以在下课的时候去进行运动，这样的话也是能够让自己感觉到更加的舒适一些，而且也是能够让自己的颈椎病有所缓解。如果大家是正在进行工作的话，我们可以偶尔站起来去活动活动自己的身体，也可以选择去按摩一下自己的脖子。平时不要长时间的低着头玩手机，玩手机的时候也是应该要去，有一定的距离，应该要用正确的坐姿器进行玩手机，这样的话也是可行的。

二、导致颈椎变得越来越差的行为。

有很多的人会选择在椅子上坐着，低着头去玩手机，特别是我们做着一些没有靠背的椅子的时候，因为自己不能够靠在椅子上，所以就会选择把自己的被给供起来，然后一个最舒服的方式去玩手机。虽然说我们自己舒服了，但是我们的颈椎却并不舒服，而且也导致颈椎非常的难受，对于我们的身体，也会造成一定的影响。

三、总结。

小编希望大家能够更加的重视一下这个情况，平时不要总是去低着头玩手机，不然的话也是很容易会导致自己的身体受到一定的影响。如果说颈椎病较为严重的话，那么我们的神经也是会受到一定的影响，可能会导致其他一些疾病的发生。平时在长时间的坐着之后，我们一定要起身来进行运动一下，这样也是能够让自己的身体更加的舒适，而且也是可以活动自己的颈椎。

热心网友时间：2024-10-13 12:06

少看手机，多做做运动。

热心网友时间：2024-10-13 12:05

可以用跑步的方式，做仰卧起坐的方式，做平板支撑的方式，做俯卧撑的方式和跳绳的方式来预防颈椎病。

热心网友时间：2024-10-13 12:11

在平时应该养成一个良好的习惯，然后也应该多运动，一定要劳逸结合，千万不要长时间的久坐。

热心网友时间：2024-10-13 12:10

生活中应该经常的去抬头，不要经常低头玩手机，你也应该在每天晚上适当的运动和活动。可以选择跑步，也可以做一些拉伸运动，可以经常去按摩。保持好的习惯，走路的时候抬头挺胸。