为什么很多人尝试各种方法还是瘦不下来?

发布网友发布时间：2024-05-08 12:53

共5个回答

热心网友时间：2024-06-03 18:27

因为要减肥，而不吃早餐，或不吃肉，这些行为是直接导致肥胖的原因，不吃早餐完全不利于减肥,反而会导致低血糖,而低血糖又会分泌生长激素,使你不得不吃更多食物,这样,反而会增胖,甚至有可能是虚胖，不吃肉只吃素食，却不知素食中含有丰富的膳食纤维,这些确实是减肥当中很需要的,但是不吃肉,只吃水果蔬菜之类的素食,先不说营养缺乏的问题,光是脂肪蛋白质的缺乏,就会使人产生饥饿感。而大部分人认为,吃蔬菜不长胖,于是用蔬菜来抵挡饥饿感,但是这样反而可能摄入了更多食物和油脂。

热心网友时间：2024-06-03 18:28

我个人认为说明运动量或饮食方面没有控制好，但也因人而异，或是遗传基因因素，减肥是一个很闹心的事，减肥要有毅力，坚持，不是一天一年就能完成的，也得需要一段时间，或更长时间。什么快速的五花八门的减肥法，不要盲目的来用，要根椐自己身体来订计划。现在天气转凉，就更应该注意了，天凉了，多吃点，在饮食方面也失控了不愿出门运动了，这都是造成减肥失败的原因之一，所以要坚持才是根本。

热心网友时间：2024-06-03 18:29

不爱运动，很多人觉得上班那么累，回家就好好休息咯，到家吃完饭，洗个澡就躺床上看电视了，手里抓着零食放不下来，这种情况就是拼命给你堆积脂肪用的，想瘦很难！

热心网友时间：2024-06-03 18:31

日常饮食营养过剩，随着生活条件的变好，越来越多的人过上了不愁吃不愁穿的日子，一般买菜都不是看营养分配了，啥好吃就买啥，每天大鱼大肉，人体本身消耗的热量是有限度的，大鱼大肉下去来不及消耗就转化脂肪堆积起来，肯定瘦不下来啊！

热心网友时间：2024-06-03 18:32

运动了，没瘦下来，运动强度不够，坚持了几个礼拜看不出效果就放弃啦，想要瘦不是随便动动就能瘦的，我们得弄明白什么情况下才开始燃烧脂肪，运动的前三十分钟基本上都是在做一个糖分的转化，一定时间后才开始消耗你身体储存的脂肪，所以随便动两下并没有效果，可能反而会让你觉得饿，饿就吃的更多，然后越来越胖。