腰痛是游泳好还是跑步好?

发布网友发布时间：2024-05-08 14:01

共2个回答

热心网友时间：2024-06-02 08:57

不分季节，游泳好。游泳对肩颈腰部的锻炼恢复都是跑步不能相比的。游泳是几乎0损伤的运动方式，而跑步虽然效果比游泳来的稍快些，但高强度的运动对身体损伤太大，尤其是膝盖关节的磨损和身体重量对腰腿的压迫，如果控制不好运动强度，很有可能造成二次伤害。有条件的话，还是以游泳的方式来进行恢复。辅助每天晨跑，时间和距离要按自己的身体状况来看，不能太剧烈。

热心网友时间：2024-06-02 08:59

要看个人情况、冬季跑步好。春、夏季游泳好。

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