男人壮阳保健指南7天健康食谱

发布网友发布时间：2024-05-09 02:29

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热心网友时间：2024-05-09 02:32

食物作为壮阳药是男同胞最喜欢的方法，安全有效，还能满足烟瘾。吃壮阳，首先要选对食物，其次要讲究烹饪手法，最后要做出健康合理的食谱。

周一：做一个韭菜为主料的炒菜。比如韭菜炒鸡蛋，韭菜炒肉等。或者韭菜可以作为主要材料来做馅，包括饺子和包子。

星期二：以大葱为主料，做出各种适合自己口味的菜肴。

星期三：以豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选择其中一两种制作“豆腐菜”，如炒豆腐、豆芽炖豆腐、榨菜炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

周四：晚餐最好吃一盘花生，油炸的或五香的，但要红皮吃。也可以套一盘核桃，也可以用核桃罐头。

星期五：以虾或紫菜为主料，做成清炒大虾、青煎大虾等。紫菜可制成紫菜汤等。这一天你还可以吃一些牡蛎。

周六：羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、脆皮羊肉都可以用羊肉做主料。

周日：以鳗鱼或鲶鱼为主料，可以红烧，也可以清蒸。鲶鱼也可以做成鲶鱼汤。