钠吃多了会怎么样钠过量的危害及应对措施?

发布网友发布时间：2024-05-07 20:55

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热心网友时间：2024-05-08 05:46

（1）心血管疾病风险增加：过多摄入钠可能导致高血压，而高血压是心血管疾病的一个重要风险因素。长期钠摄入过量可能增加心脏病和中风的风险。
（2）肾脏负担加重：钠主要通过肾脏排出体外，长期大量摄入钠会增加肾脏的负担，可能导致肾脏功能受损，甚至引发肾脏疾病。
（3）应对措施之一：减少钠的摄入。通过控制饮食中钠的摄入量，可以降低血压，减少心血管疾病的风险，并减轻肾脏的负担。
（4）应对措施之二：增加运动。定期进行适量的运动可以增强心肺功能，有助于降低血压，同时也有助于减少钠的摄入量。

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