属于医疗体育锻炼项目的是柔道还是太极拳

发布网友发布时间：2024-05-08 10:20

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热心网友时间：2024-06-25 05:27

属于医疗体育锻炼项目的是太极拳。太极拳的动作轻柔缓慢，姿势舒适，呼吸自然，不分男女老少，适应各种对象，对神经系统、呼吸系统、心血管系统、消化系统的慢性疾病以及关节炎等症，都能起到良好的医疗作用，医疗作用并不是立即能见效的，而是要在长期不懈的坚持锻炼中才能收到效果。太极拳的姿势舒适自然，包括含胸拔背、沉肩坠肘、敛臀收胯等要求，都使肌肉不至于过分紧张，在练法上讲究轻柔圆活，使每一个动作既达到活动的要求，又没有极度紧张用力的动作，这样对增强体内的血液循环、淋巴系统的循环，消除局部瘀血现象，改善各关节的血液循环，都起了良好作用，同时，由于体力活动的增强和肌肉的活动，使血管弹性增强，毛细血管加多，又加强了心肌的营养，对预防各种心脏疾病也十分有利。