中老年是否应该长期坚持服用深海鱼油?

发布网友发布时间：2024-05-09 11:40

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热心网友时间：2024-05-29 11:45

一般说来，长期服用鱼油没有什么太大的副作用，深海鱼油对中老年人有很大的好处，这是因为深海鱼油在保护心脑血管，均衡中老年人饮食方面具有非常重要的作用。深海鱼油中富含dha、epa，是老年人不可忽视的营养物质。
不过也不是所有鱼油都可以吃的，低纯度鱼油不建议多吃，尤其是中老年人。低纯度鱼油除了少量的omega3不饱和脂肪酸之外，还会有一些胆固醇、饱和脂肪、单不饱和脂肪酸等，这些相当于是普通的脂肪，不仅吃下去感觉油腻，而且无论是对血管还是心脏，没有一点好处。
高纯度的鱼油一般是高于85%才能对身体健康真正有用，里面的DHA和EPA都是人体需要的营养物质且不能自主合成。目前高纯度鱼油在国内市场不多见，基本上都在国外，新西兰的佰澳和鱼油纯度为97%，一粒金凯撒鱼油里面的Omega-3含量达1455mg，EPA含量高达1200！高纯度高含量EPA鱼油真的很适合中老年哦，且鱼油里面原料纯净，对身体无负担，尤其是中老年可放心长期服用。