跑步之后腿很酸如何办

发布网友发布时间：2024-05-09 11:34

共3个回答

热心网友时间：2024-05-29 09:27

肌肉酸痛，是因为长时间不运动，突然间运动过量造成的，可以在运动后适当的拉伸，然后敲打按摩，放松放松肌肉，最原始的方法就是多休息，减少上下楼梯，

热心网友时间：2024-05-29 09:26

锻炼后短期内身体内会产生乳酸，使肌肉产生酸疼感觉，按摩这个办法最好是在运动后马上进行，肯定会起到作用，热毛巾敷最佳是在五天或一周以后。我个人通常运动完后放轻松跑步十多分钟以加快循环与乳酸的代谢。

热心网友时间：2024-05-29 09:27

压压腿、.、用手捏腿在用热水泡泡。过一会儿就可以,

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