调节情绪的小魔法

比如，培养幽默感，幽默能放松心理压力；再如学做一些训练耐心的活动，练练书法，临摹绘画，解着绳结，理顺魔法，下象棋、围棋等，只要能持之以恒地积极训练自己的耐心和意志力，总有一天，你的急躁情绪就不再那么急躁了。

在做一些令你比较紧张的事情前，先进行深呼吸，然后不断的吸气呼气，让你的紧张情绪伴随着这种呼吸节奏的方式慢慢排挤出来。找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心里默想：放松、放松。这样可以使 血液 循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。酥脆的零食 ...

能够用写绘表达出自己的每一个魔法森林的小精灵都是最棒的。虽然老师讲的绘本中每种情绪小怪兽可能有不同的颜色，但是也有很多同学不拘泥于颜色，用自己想用的色彩去表达自己不同的情绪，为你们每一种感受和独特性感到骄傲！

《情绪小侦探》：这本书通过故事情节和角色形象，引导孩子观察和分析自己和他人的情绪，培养孩子的情绪智慧。书中还提供了一些情绪管理的方法，帮助孩子学会处理情绪问题。《情绪小魔法师》：这本书以魔法世界为背景，通过故事情节和角色形象，教导孩子如何运用魔法来管理和调节自己的情绪。书中还提供了一些...

调节情绪的小魔法 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 调节情绪的小魔法  我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?情感达人w小果 ...

5、深呼吸:深呼吸是我驱赶坏情绪的另一个小魔法。来到户外(一个视野开阔的地方,譬如阳台),深深地吸气时,想象自己正在把满满的正能量吸收进自己的身体里。而后长长地呼一口气,想象自己把身体里全部的垃圾和负能量全部呼出去。配以伸懒腰或简单的身体放松活动。如此反复几个来回。这个方法原理与瑜伽相通。只是更为简单...

采用深呼吸的方法。当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。这种深呼吸的方法十分简单，无...

有助于放松和助产。对于呼吸系统的呵护，蒸汽吸入1滴快乐鼠尾草、2滴檀香和2滴安息香，可以舒缓支气管痉挛，对气喘和喉咙痛有一定缓解作用。最后，快乐鼠尾草精油还是一种情绪调节神器。3滴快乐鼠尾草、3滴甜橙和2滴花梨木混合，作为熏香使用，能激发幸福感，让人放松，舒缓情绪。

我已听说许多关于敲打法或情绪释放技巧(EmotionalFreedomTechniques,EFT)的传闻,据说它结合了古老中国的穴压法与现代心理学,而且可以治疗范围广泛的问题。我读过一个又一个的神奇故事,心想,有何不可?我也来试试吧,看看会发生什么事。 令我惊讶的是,通常需要好几天才会消失的疼痛,竟然在10分钟之内就不见了。如释...

以下是克服不良情绪的3大法宝: 1.移情疗法 可以在家中摆弄摆弄花草、饲养小动物、做做家务或者出去走动走动,这些办法可以增添我们的生活情绪,调整心态,忽略生活中的坏情绪。 2.找人倾诉 哲学家培根说过:“ 如果你把忧愁向朋友倾诉,你将卸载-半的忧愁。”当遇到烦恼和忧郁的时候,应该向家人、朋友、医生等说出自己的...