富含V12的食物有那些?
发布网友
发布时间：2024-05-09 12:21
我来回答
共4个回答
热心网友
时间：2024-06-07 05:40
B12不存在于植物中，但鱼、蛋、肉、肝中含量丰富，肠道细菌可以合成，故一般情况下不缺乏，但B12是素食者容易缺乏的维生素，也是红血球生成不可缺少的重要元素，如果严重缺乏，将导致恶性贫血！
维生素B12是相当特别的维生素，蔬菜中几乎完全找不到，只有紫菜及海藻类蕴涵。此外，维生素B12也是唯一含必须矿物质的维生素，因含钴而呈红色，又称红色维生素，是少数有色的维生素。维生素B12虽属B群维生素，却能贮藏在肝脏，用尽贮藏量后，经过半年以上才会出现缺乏症状。人体维生素B12需要量极少，只要饮食正常，就不会缺乏。少数吸收不良的人及素食者须特别注意。
【缺乏症状】
1.恶性贫血（红血球不足）
2.月经不顺
3.眼睛及皮肤发黄，皮肤出现局部（很小）红肿（不疼不痒）并伴随蜕皮；
4.恶心，食欲不振，体重减轻
5.唇、舌及牙龈发白，牙龈出血
6.头痛，记忆力减退，痴呆
7.可能引起人的精神忧郁，
8.引起有核巨红细胞性贫血（恶性贫血）
9.脊髓变性，神经和周围神经退化
10.舌、口腔、消化道的粘膜发炎。
11.小孩缺乏维生素B12的早期表现为精神情绪异常、表情呆滞、少哭少闹、反应迟钝、爱睡觉等症状，最后会引起贫血。
热心网友
时间：2024-06-07 05:42
富含V12的食物有肝，肉，鱼，牛奶。v12广泛存在于动物食品中。缺乏症：巨幼红细胞贫血，神经脱髓鞘，高同型半胱氨酸血症。高同型半胱氨酸血症可增加动脉硬化、血栓生成和高血压的危险性。
热心网友
时间：2024-06-07 05:42
貌似没有V12吧，维生素B12有的，缺乏会恶性贫血，疲倦，抑郁，因神经损伤导致的麻木，刺痛，以及肌肉乏力，记忆丧失。可以多吃点动物内脏，瘦肉，海产品，还有鸡蛋，紫菜，南瓜等
热心网友
时间：2024-06-07 05:36
绿色蔬菜、菇类、土豆等
鸟奋v12复合果蔬汁每天喝一瓶可以吗?
1. 鸟奋V12复合果蔬汁是一种结合了多种水果和蔬菜精华的饮品。2. 它富含维生素、矿物质以及抗氧化剂等营养成分。3. 每天饮用一瓶鸟奋V12复合果蔬汁，可以帮助补充日常所需的营养素。4. 然而，健康饮食应该是多元化的，不应该仅依赖单一饮品来满足所有营养需求。5. 在选择饮用鸟奋V12复合果蔬汁的同...
食用菌种植需要什么条件
1、食用菌生长需要的营养物质 碳素、氮素、矿质元素和生长素是食用菌生长必须的营养物质；木材、木屑等富含纤维素、半纤维素、木质素，是食用菌需要的碳素营养；麦麸、米糠、豆饼粉、玉米粉、尿素等含有丰富的氮素，是食用菌需要的氮素营养。在配制培养料时，必须注意碳素与氮素的比例。食用菌还需要微量的磷...
开卢手术吃什么
糖类：古薯类,豆类,食糖,水果等.维生素A：动物肝脏,未脱脂奶及奶制品,禽蛋,胡萝卜,绿叶,蔬菜,水果等.维生素D：鱼肝油,海鱼,动物肝脏,蛋黄,奶油等.维生素E：植物油,谷类,坚果类,绿叶,蔬菜等.维生素C：新鲜蔬菜及水果等.矿物质：乳类及乳制品,大豆,芝麻,瓜子,海带,骨粉,蛋壳粉等.食物纤维：分布于植...
食用菌的食用价值
谷物食品中含量少的赖氨酸，食用菌中含量也相当丰富。食用菌脂肪含量很低，约占干品重量的0.2%-3.6%，而其中74-83%是人体健康有益的不饱和脂肪酸。食用菌还含有维生素，食用菌富含的VB1、V12， 都高于肉类，草菇Vc含量为辣椒的1.2～2.8倍，是柚、橙的2～5倍，香菇的17倍。香菇Vd原含量高达128...
为什么说食用菌是高营养保健食品?
食用菌中赖氨酸含很丰富, 含有组成蛋白质的18种氨基酸,和人体所必需的8种微量元素。谷物食品中含量少的赖氨酸,食用菌中含量也相当丰富。食用菌脂肪含量很低,约占干品重量的0.2%-3.6%,而其中74-83%是人体健康有益的不饱和脂肪酸。食用菌还含有维生素,食用菌富含的VB1、V12, 都高于肉类,草菇Vc含量为辣椒的1.2～...
食用干菌的种类有哪些
3、食用菌中赖氨酸含很丰富， 含有组成蛋白质的18种氨基酸，和人体所必需的8种微量元素。谷物食品中含量少的赖氨酸，食用菌中含量也相当丰富。食用菌脂肪含量很低，约占干品重量的0.2%-3.6%，而其中74-83%是人体健康有益的不饱和脂肪酸 4、食用菌还含有维生素，食用菌富含的VB1、V12， 都高于肉类，...
常见食用菌种类有哪些
维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可提高人体免疫力；松茸富含蛋白质，含有18种氨基酸、14种必需微量元素、49种活性营养物质以及核算衍生物、肽类物质等，特别是含有松茸醇这种独特的抗癌物质，是世界上最针对的天然药用菌类；羊肚菌菌盖部分含有亮氨酸、赖氨酸、等7种人体必须氨基酸，是非常珍贵的食材。
怀孕维生素bv12偏低吃什么
1、怀孕期间应全面均衡的摄入营养，应注意补充含钙（奶制品，豆制品）、铁（瘦肉，动物内脏，红枣，木耳）、锌（牡蛎，鱼等海产品）、碘（海带，紫菜）、叶酸（动物内脏，瘦肉，蛋黄，绿叶蔬菜）的食物。2、日常食物摄入叶酸不足，还需服用叶酸补充剂。3、孕妇可适当摄取奶制品，内含钙、蛋白质、...
开颅手术后吃什么食物比较好
手术后,不是光靠补品来恢复体力的,人是铁,饭是钢么,还是要靠食物来补给身体的,多吃含VE,VC,V12含铁,镁和富含钙质、镁、维生素A、D 的食物 术后不要被别人打脑袋，不要突然转头 对开颅术后的病人,应加强护理,多翻身,防止褥疮肺部和尿路感染.对吞咽功能不全的患者,进食时要防止食物误入气管,...
有一种从容叫做V12 详细体验宝马7系旗舰M760Li
如果说低调,我猜M760Li应该是最低调的那一位,如果有一台贴着哑光车衣,装了运动套件的7系在它身边,几乎完全不会感觉有什么不同,但是霍夫曼斯特拐角后边的V12标志告诉世人,M760Li在宝马家族中位于真正的食物链顶端。这也是外观区别于730Li和740Li最明显的地方。 车尾部分浮雕式的LED尾灯让整个车尾更加立体,而新...
