怎么让自己静下心来 ?

发布网友发布时间：2022-05-06 11:47

共6个回答

热心网友时间：2022-06-30 10:01

其实所谓的静下心来说白了就是一种无欲无求的心态。。当你心里面没有什么想要做的或者其他的*的时候自然而然的就会静下心来了。
或者你可以尝试一下别的方法啊，比如听一些纯音乐，多看看天空。其实最好是能一个人出门，找一个风景好一点，安静一点的地方去逛逛，像草地啦，树林拉之类的地方最好了，一是可以使你的心情平静下来，二是可以呼吸到新鲜的空气，都有助于你心情上的放松。就放下一切事情，单纯的躺在草地上或者树荫下面，听听音乐，吹着风，心情自然就会静下来了。
如果出不去的话，那就试着转移注意力，听听音乐，记住是舒缓的，最好是纯音乐，不要唱的。闭上眼睛，尽量什么都别想，不要一边听着歌一边还在想着今天或者明天还有什么事情等着你之类，会影响效果的~
其实说了这么多，具体还是一点，无欲无求。当你真正放下一切的时候，哪怕只有一小会也好，心情马上就会变得很安静了，就放下你想做的，做过的事情，当做重头开始就好，当你放下这些之后就会发现，其实一切还是很美好的，仅仅是满足与现状就好了。知足，也是无欲无求的表现啊。
音乐的话，天空之城比较好啊，或者其他舒缓的也可以。看个人喜好来吧~
打了好多。。希望可以帮到你。就放下一切负担就好。加油吧~追问因为上高三的关系压力很大每天躺倒床上脑子里公式乱飞所以呢想要放松下但是那有时发现反而适得其反越来越清醒
？

追答高三了呢。。这么说压力确实达到爆棚。。但是也一样可以尝试一下啊。你处理完今天的事情之后，可以抽出十分钟的时间吧？十分钟就好。找个没人的地方。有树有草的地方静静地坐着闭目养神。这样可以吧。当然要你一下子就能放松下来是不可能的。因为你潜意识里面始终处于紧张状态啊。多来几次。其他的也可以尝试一下。因为现在想要让你完全放松根本不可能。再说了，高三是很重要的啊。。每一分钟都是宝贵的。。这个时候完全放松也可能会让你进入一种很闲的状态，就不想在学习了也有可能。。其实你就尝试一下我说的。一个人找个不受外界太大影响的地方闭目养神一会。虽然不能完全放松，但是缓解一下紧张情绪也是可以的啊。
说实话我不认为太放松对你有好处。。高三就应该紧张。。所以你也可以找一些自己喜欢做的事偶尔用两三分钟，不超过十分钟的时间去放松一下啊。。
总之保证不会紧张到爆的前提下，还是要抓紧时间啊。。偶尔放松一下是可以的。

热心网友时间：2022-06-30 10:01

遗忘自己~ 看搞笑的视频~

热心网友时间：2022-06-30 10:02

心无杂念，一心想着你正做的事。还有，练练字，不仅能提高书法还能训练自己的心境。

热心网友时间：2022-06-30 10:02

你只有在做一件自己无法分心的事时才能够静下心来。比如跑步。
很高兴能够为您解答。

热心网友时间：2022-06-30 10:03

让自己的内心世界变得强大起来。

热心网友时间：2022-06-30 10:04

看着天花板。
然后听轻音乐。不是古典乐，这个区别要看好。
然后如果是压力过大而导致的话，可以尝试一边做事一边听，
我是个悲催的高中生。每次静不下的时候就是这样，一边做题，一边听歌来着。