运动后,为了消除肌肉揉腿,运动的会不会没效果?唉,反正意思就是我50...

发布网友发布时间：2024-04-28 00:09

共4个回答

热心网友时间：2024-05-01 10:45

运动是一点一点地积累下来的，运动目的在于健康，揉腿并不会改变运动的效果。同样肌肉也是长期锻炼才会明显的有的。也可以说肌肉是一种健康美的外在表现。
为了能过关，又不要肌肉，你减少运动量就好了。
但是你也不用太在意了，美的表现有外在美和内在美。记得二者兼修哦，希望能对你有帮助。

热心网友时间：2024-05-01 10:46

1、使用按摩油，由下向上按摩。 2、半坐卧时将全身放松，特别放松大、小腿肌肉，晚上睡觉时，将脚踝微微垫高，有助消除脚浮肿。 3、玩脚踏机，是最有效修靓双腿的方法。 4、经常保持双腿暖和最简单的方法，就是用毛衫盖住双腿。 5、用38度左右的热水，浸泡半身浴约20分钟；或者用保鲜纸包住双腿20分钟，令小腿出汗，有助烧脂。 6、一边看电视，一边足浴，就不会占用时间了。 7、平时早晚上班、回家都步行。 8、针对脚部减肥穴位做指压。
以上是日常护理腿部的方法。

热心网友时间：2024-05-01 10:45

你运动过后揉腿只是在放松肌肉，令自己肌肉不会那么酸疼而已，只要你不是胖子那么在你跑完50米的试后不去训练那么肌肉就会自动减下来的了，而且你运动时不是比较正规的训练的话也不会有多大的肌肉的。........最后建议你如果揉腿之后肌肉还是酸疼的话不如去慢慢的跑一圈球场。

热心网友时间：2024-05-01 10:47

你跑完后要稍微走一会，这样不会有肌肉，也不会让臀部大起来，走到腿不酸为止。不走的会，臀部会大起来的！！！